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잠자기(취침) 전 스마트폰 사용이 유발할 수 있는 질병 5가지 현대인에게 스마트폰은 필수품이죠. 통신수단은 기본이며 인터넷, 유튜브 등을 통한 정보수단이기도 합니다. 언제 어디서나 쉽게 볼 수 있으니 편리한 세상입니다. 그러나 과도한 스마트폰 사용은 건강을 해치기 때문에 각종 질병에 시달릴 수 있습니다. 특히, 요즈음 많은 사람들은 잠들기 전에 습관처럼 스마트폰을 장시간 보는 경향이 있습니다. 유튜브를 켜 둔 채 잠들기도 합니다. 하지만 이런 행동들은 눈 건강에 악영향을 주어 각종 질병의 원인이 되기도 합니다. 무심코 하는 행동들이 나의 눈 건강을 해칠 수 있습니다. 문제 해결을 위해 선결 과제는 스마트폰으로 인해 눈 건강이 심각히 손상될 수 있다는 것을 깊이 인식하는 것입니다. 따라서 잠자기(취침) 전 스마트 폰 사용이 유발할 수 있는 질병 5가지를 알아봅니다. .. 2021. 3. 31.
최숙자 노래, 개나리 처녀(이팔청춘 봄이 가네) 세월은 어김없이 흐르고, 봄은 매년 반복적으로 찾아옵니다. 만물이 소생하는 봄이죠. 봄은 사람들 마음을 설레게 하는 계절이기도 합니다. 봄에 피는 개나리는 밝고 화사하며 따뜻한 느낌을 줍니다. 이 땅에 수많은 사람들이 거쳐 갔지만 그들 모두가 개나리를 보며 행복해했을 것입니다. "개나리 처녀" 는 아주 옛날 노래이지만 저는 20살 초반부터 알고 있었습니다. 가끔 한 번씩 생각나서 흥얼거리면 힐링이 되기도 합니다. 올해도 어김없이 봄이 찾아왔고 주변에 개나리가 많이 피어 있습니다. 그래서 이 노래에 대해 다시 한번 생각하게 됩니다. 1. 최숙자(1941~2012)는 1957년 가수로 데뷔했으며 히트곡은 개나리처녀, 눈물의 연평도, 처녀뱃사공, 갑돌이와 갑순이, 어머니 전상서 등이 있습니다. 2. "개나리 .. 2021. 3. 28.
미세먼지와 황사에 대응한 건강관리 방법 요즈음 봄철이 되니 미세먼지에 대한 내용이 매스컴에 자주 보도가 되고 있습니다. 미세먼지나 황사는 호흡기 질환을 일으키는 주범으로 알려져 있습니다. 요즈음 바깥 외출 시에는 코로나19 뿐만 아니라 미세먼지나 황사에 대해서도 각별히 신경을 써야 합니다. 따라서 미세먼지와 황사의 기본개념에 대해 알아보고, 미세먼지와 황사에 대응한 건강관리 방법에 대해 알아봅니다.네이버 지식백과의 각종 자료 등을 참고하여 정리하였습니다. 1. 미세먼지란? 공기 중에 떠다니는 먼지 중 지름이 10마이크로미터(μm)보다 작은 입자를 미세먼지라 하고, 2.5마이크로미터(μm) 이하의 입자를 초미세먼지라고 합니다. ※ 1㎛ : 1000분의 1㎜ ※ 사람 머리카락 : 50~70μm 미세먼지는 대부분 자동차의 배기가스, 발전소나 공장에.. 2021. 3. 12.
이은하 노래, 봄비(비가 되어 가슴 적시네) 봄비가 대지를 적시고 있는 요즈음 이은하가 부른 "봄비" 노래가 생각납니다. 계절은 어김없이 가고 오고, 비는 언제든지 내리곤 합니다. 하지만 사람들은 그 비를 보면서 새로운 감성에 젖기도 하고 추억이 생각나기도 합니다. 이은하가 부른 '봄비'에는 어떤 내용이 담겨 있는지 한번 살펴봅니다. 1. 이은하는 1961년생으로 1973년 '님 마중'으로 가요계에 데뷔하였습니다. 1976년 발표한 '아직도 그대는 내 사랑'이 크게 히트하면서 가수로서 두각을 나타냈습니다. 이어서 최진사댁 셋째딸, 밤차, 아리송해, 봄비 등이 히트를 하면서 70년대 말부터 1980년 중반까지 많은 인기를 누렸습니다. MBC 10대 가수에는 1977년 처음 선정된 이후, 1985년까지 무려 9년 연속으로 선정되었습니다. 그러나 이은하.. 2021. 3. 8.
코로나19에 강한 면역력을 갖는 방법 3가지 요즈음 전 세계가 코로나 공포에 휩싸여 있습니다. 코로나 백신이 개발되어 접종하고 있고 코로나 치료제도 속속 개발되고 있습니다. 그러나 이러한 과학적인 힘은 우리 몸이 바이러스와 싸울 수 있도록 도와주는 것입니다. 결국 바이러스와 직접 싸우는 것은 우리 몸 자신입니다. 바이러스와 싸우기 위해서는 우리 몸이 강해져야 합니다. 똑같은 조건에서도 바이러스에 감염되는 사람이 있고 감염되지 않거나 감염되었더라도 쉽게 이겨내는 사람이 있습니다. 이것은 사람마다 갖고 있는 면역력의 차이 때문입니다. 면역력이란 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘을 말합니다. 우리 몸이 최상의 컨디션을 유지하고 있을 때에는 면역력도 강하겠죠. 우리 몸의 컨디션을 방해하는 것은 내적인 요인과 외적인 요인으로 나누어 볼 수 있습니다. 내.. 2021. 3. 7.

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