전체 글190 과일 먹는 시간은 식전 식후 언제가 좋을까 외식할 때 식당에 가면 후식으로 과일을 주는 곳이 있습니다. 식사 후 과일을 먹으면 입안이 상쾌해지는 것 같아 기분이 좋습니다. 그런데 식사 후에 과일 한 조각은 소화 불량의 원인이 될 수 있다고 합니다. 과일은 비타민, 섬유질과 같은 영양소가 풍부한 건강식품이죠. 하지만 이런 과일도 언제 먹느냐에 따라 몸에 끼치는 영향이 다르기 때문에 주의가 필요합니다. 식후에 과일 섭취가 건강에 미치는 영향과 과일 먹는 시간에 대해 알아봅니다(출처 : 헬스조선 2023.12.24자) 1. 과일을 식후에 먹었을 때 부작용 ◇ 소화불량 유발 식후 과일 섭취는 소화불량을 유발합니다. 식후 섭취한 과일은 위를 쉽게 통과하지 못합니다. 앞서 먹은 음식들이 위에 남아 소화되고 있는 중이기 때문입니다. 과일을 주로 구성하는 단당.. 2023. 12. 25. 주현미, 짝사랑(마주치는 속삭이는 눈빛이 무엇을 말하는지) 누군가를 사랑한다는 것은 참으로 설레고 행복한 감정입니다. 그런데 사랑이 결실을 맺기 시작하는 전 단계가 짝사랑일 수 있습니다. 어느 한쪽이 상대방에게 사랑하는 감정을 느껴야 하고, 그 상대방도 나를 사랑하게 될 때 사랑의 결실이 맺어지는 것이죠. 나만 그 사람을 사랑하는 짝사랑인지, 그 사람도 나를 사랑하고 있는지, 서로의 사랑을 확인하는 과정이 무척이나 설레고 흥미로운 일입니다. 누군가를 짝사랑하고 있는 설레는 마음을 표현한 노래가 있습니다. 주현미 노래, 짝사랑입니다. 1. 짝사랑은 1961년생인 주현미가 만 28세이던 1989년에 발표한 노래입니다. 1936년 고복수 님이 발표한 짝사랑은, 이루지 못한 짝사랑의 아픔을, 쓸쓸하고 슬픈 심정으로 묘사하고 있죠. [고복수 노래, 짝사랑] 쓸쓸한 가을노.. 2023. 12. 24. 소변을 본 후 깨끗이 손 씻기 왜 중요할까 대개 사람들은 대변을 보고 난 후에는 손을 깨끗이 씻는 편이죠. 그런데 소변을 보고 난 후에는 손을 대충 씻거나 아예 안 씻는 경우가 많습니다. 그 이유는 안 씻어도 된다고 생각하거나 귀찮기 때문일 것입니다. 그런데 소변을 보고 손을 씻지 않을 경우 각종 병원성 세균에 노출될 가능성이 크다고 합니다. 그 위험성과 깨끗이 손 씻기에 대해서 알아봅니다(출처 : 헬스조선 2023.12.15자) 1. 병원성 세균 감염에 노출 화장실 문고리, 변기 뚜껑, 변기 레버에는 병원성 세균이 많이 존재합니다. 또 자기도 모르게 소변이나 대변이 손에 묻어있을 수 있습니다. 특히 황색포도상구균에 노출되면 패혈증, 중증 피부감염, 세균성 폐렴 등을 유발할 수 있습니다. 패혈증은 우리 몸에 침입한 미생물을 물리치기 위한 우리 몸.. 2023. 12. 23. 겨울 한파에 치명적인 혈관 질환(뇌동맥류 파열, 협심증, 심근경색) 오늘은 2023.12.22입니다. 요즈음 겨울날씨가 변동이 심합니다. 12월 9일에는 낮 최고가 21도에 육박하는 등 봄 같은 겨울 날씨를 선보였죠. 그래서 반팔 입고 나들이 하는 모습이 언론에 포착된 바 있습니다. 그런데 지난 주말부터는 영하 10도를 웃도는 강추위 날씨가 이어지고 있습니다. 겨울철에 기온이 갑자기 내려가는 현상을 한파라고 하죠. 이렇게 기온이 급격히 떨어질 때에는 혈관 질환에 유의해야 합니다. 특히 뇌동맥류와 같은 뇌혈관질환과 협심증 등의 심혈관질환은 돌연사의 주범입니다. 자칫하면 사망까지 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다. 각각의 증상과 예방방법을 알아봅니다.(출처 : 헬스조선 2023.12.19자) 1. 뇌동맥류 파열 기온이 크게 떨어지면 혈관이 수축해 혈압이 오르기 쉬운데, .. 2023. 12. 22. 희망가(이 풍진 세상을 만났으니 너의 희망이 무엇이냐) 희망이라는 것은 어떤 일을 이루거나 하기를 바라는 것을 말하죠. 지금은 고달프고 힘들더라도 미래에 희망이 있다면, 현재 생활은 결코 외롭거나 주눅 들지 않겠죠. 그만큼 희망은 삶의 에너지이며, 삶의 목적이기도 합니다. 암울했던 일제 강점기 시대에 우리 민족이 노래로나마 위안을 삼고자 했던 노래들이 있죠. 그중의 하나가 바로 희망가입니다. 1. 희망가는 미국 찬송가였던 원곡이 일본을 거쳐 우리나라로 유입된 노래입니다. 외래 음악과 전통 음악이 융합된 우리나라 초창기의 대중가요라고 볼 수 있죠. 이 노래의 원곡은 미국인 제레미아 잉갈스(1764~1838)가 작곡한 찬송가 입니다. 국내에서는 이란 제목으로 가수 박채선과 이류색이 전형적인 민요 창법으로 불렀습니다. ‘닙보노홍’이란 상표로 1923년 발매된 음반.. 2023. 12. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 38 다음
