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감동의 순간, 2002월드컵 포르투갈 전 박지성 골 언제 보아도 통쾌하고 시원한 골이 있습니다. 2002 월드컵 포르투갈 전에서 박지성이 넣은 골입니다. 2002년 6월 14일 금요일 밤, 인천 월드컵경기장에서 열린 경기였죠. 상대는 당시 FIFA 랭킹 5위인 포르투갈이었습니다. 감동의 순간을 다시 한번 음미해 보고자 합니다. 1. 환상적인 골 당시 폴란드에 2:0승, 미국과 1:1 무승부를 기록하면서 16강 진출이 걸린 마지막 3차전이었습니다. 박지성이 넣은 이 골은 이 경기의 결승골이 되었고 조 1위로 16강을 확정 지었습니다. 후반 25분 이영표의 크로스를 받아 가슴으로 트래핑한 후 오른발로 터치하면서 수비수를 따돌리고 왼발로 강슛! 골인~~ 포르투갈 골키퍼 가랑이 사이로 들어가는 골이었습니다. 당대 최고의 미드필더였던 루이스 피구가 버티고 있던 포.. 2021. 2. 1.
보폭을 10cm 넓혀서 걷기 운동할 때의 효과 1. 걷기 운동의 일반 지식 걷기 운동은 유산소 운동의 일종입니다. 유산소 운동이란 근육에 산소를 공급해 주는 전신운동을 말합니다. 체내 대사를 촉진시켜 지방질을 태워 없애는 효과가 있습니다. 걷기 운동은 언제 어디서나 특별한 준비물 없이 간편하게 할 수 있다는 장점이 있죠. 걷기 운동은 성인병의 예방과 치료뿐만 아니라 체지방률을 감소시키는데도 효과가 탁월합니다. 걷기 운동의 올바른 자세에 대해서는 많이 들어 보셨죠? 목과 등, 허리를 곧게 펴고 걸어야 합니다. 특히 중요한 것은 발을 디딜 때 발뒤꿈치부터 닿도록 해야 한다는 것이죠. 발뒤꿈치 →발 중앙부 → 발가락 순으로 구르듯이 걸어야 합니다. 그런데 여기서 한 가지 사실을 더 알아냈습니다. 걸을 때 보폭을 평소보다 10cm 더 넓혀서 걸으면 건강에 .. 2021. 2. 1.
저녁 식후 10분 산책이 건강에 좋은 이유 5가지 저녁은 하루의 피로를 풀고 마무리하는 시간입니다. 피로를 푸는 데 있어서 비타민 주사보다 효과가 좋고 하루를 기분 좋게 마무리할 수 있는 저녁 습관이 있습니다. 바로 저녁 식후 10분간 산책입니다. 한의사가 유튜브 영상에서 알려주는 내용입니다. 사실 운동이나 산책이 건강에 좋다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 그러나 문제는 실천입니다. 특히 저녁시간 대에는 더더욱 그렇습니다. 집에서 저녁식사를 하고 소파에 앉아 있으면 식곤증이 몰려오기 쉽상입니다. 그냥 몸이 노곤해지고 잠이 오는 경우가 많습니다. 그러면 만사가 귀챦게 됩니다. 그렇게 하루를 마무리하면 당연히 건강에 좋지 않겠죠. 그리고 무의미하게 흘러간 시간이 아깝다는 생각도 듭니다. 저녁 운동은 무조건 밖으로 뛰쳐나가는 게 중요합니다. 일단 집 .. 2021. 1. 29.
전자파에 대한 오해와 진실(풍문 속 진실, 궁금증 해소) 평소 주변에는 전자파에 대한 여러 가지 풍문이 떠돌고 있습니다. 뭐가 해롭다고 하더라, 뭐가 좋다고 하더라 그런 말들이 많아서 무엇이 오해이고 진실인지 혼란스러울 때가 있습니다. 마침 국립전파연구원에서 운영하는 "생활 속 전자파"홈페이지에는 전자파에 대한 오해와 진실에 대한 내용을 잘 정리 놓은 것이 있습니다. 궁금증 해소에 도움이 될 것 같아 소개코자 합니다. 1. 5G 전자파가 코로나19 바이러스를 확산시킨다? 2020년 3월부터 유럽에서는 SNS를 통해 5G 전자파가 인체의 면역체계를 파괴하고 코로나19 바이러스를 확산시킨다는 소문이 빠르게 퍼졌습니다. 이에 세계보건기구(WHO)에서는 “바이러스는 무선 전파나 네트워크를 타고 이동할 수 없기 때문에 5G 모바일 네트워크는 코로나 19를 전파할 수 없.. 2021. 1. 26.
몸 건강을 위한 일상 생활 속의 전자파 차단 요령 눈에 보이지 않아서 더 불안한 것이 전자파 문제입니다. 이 때문에 인터넷상에는 전자파에 대해 확인되지 않은 불명확한 정보들이 넘쳐나고 있습니다. 그래서 전자파에 대해 궁금해하던 차에 국립전파연구원에서 운영하는 "생활속 전자파" 홈페이지를 발견하게 되었습니다. 그곳의 자료에는 일반 가정집에서 나오는 전자파를 측정한 결과가 소개되어 있으며, 전자파로부터 우리 몸을 보호할 수 있는 요령이 제시되어 있습니다. 각 개별적인 전자기기의 전자파는 인체에 위험한 수준이 아니더라도 이러한 것들이 누적된다면 문제는 달라질 수 있습니다. 따라서 우리 몸의 건강을 위해서는 일상생활 속에서 전자파를 차단할 수 있는 방안을 강구해야 할 것입니다. 1. 생활 속의 전자파 일상생활 속에서 전자파는 다양하게 존재합니다. 우리는 휴대전.. 2021. 1. 26.

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